Группы продуктов по цветам
Есть фрукты и овощи очень важно. В день рекомендуется съедать не менее 5 порций, то есть пригоршней, овощей и фруктов: две фруктов и три овощей. Одна порция — это примерно одна пригоршня или г свежих или подвергнутых термической обработке овощей и фруктов, а также ягод. При употреблении такого количества различных плодов организм, по всей вероятности, будет получать достаточные количества многих витаминов и минеральных веществ, а также необходимых фитопитательных веществ, воды и клетчатки.
Многие дачники и огородники мечтают иметь универсальное средство , которое было бы и удобрением, и средством от болезней растений, и отпугивало вредителей. Да что бы им ещё и почву дезинфицировать, да деревья обрабатывать. И при этом не боятся передозировки.
Диетологи выделяют 7 групп продуктов по цвету - красные, оранжевые, желтые, зеленые, голубые, синие и фиолетовые. Давайте разберемся, как продукты разных цветовых групп влияют на наше здоровье. Красная группа продуктов К красной группе относятся: мясо говядина, телятина , красная рыба семга, горбуша , красный болгарский перец, томаты, гранат, вишня, редис, розовый грейпфрут, клубника, красные яблоки, красный виноград, малина, клюква, арбуз, ревень, чай каркаде Общее воздействие на организм: продукты этой группы заряжают энергией, стимулируют активность. Полезные вещества красных продуктов: флавоноиды, ликопин, фенол, витамин С.
