![20 рецептов овсяной каши, которые стоит попробовать 10 нескучных рецептов овсяной каши от «Едим Дома»](https://e1.edimdoma.ru/data/recipes/0006/8662/68662-ed4_wide.jpg?1468316362)
20 рецептов овсяной каши, которые стоит попробовать
Овсяная каша на воде — простой и очень полезный вариант завтрака, но далеко не каждый назовет его своим любимым. Вместе с нутрициологом Ульяной Беликовой мы решили переубедить тех, кто считает, что овсянка на воде не может быть вкусной. Рассказываем о способах приготовить это блюдо по-новому.
![что можно приготовить с овсяной кашей | Дзен Как приготовить вкусную овсянку на воде? 5 кулинарных секретов](https://ic.pics.livejournal.com/vilka_logka/50543949/406938/406938_800.jpg)
![Как приготовить овсяную кашу: подробная инструкция - Лайфхакер 11 нескучных рецептов с овсянкой](https://img.iamcook.ru/2020/upl/recipes/cat/u-a2072802d874be719b645e1442b87cf7.jpg)
![Рецепт полезной овсянки на воде: как вкусно приготовить овсянку. Спорт-Экспресс Хлопья летят наверх: 7 рецептов овсянки от московских шефов](https://gordonua.com/img/article/16651/76_big-v1684837270.jpg)
![Хлопья летят наверх: рецепты овсянки от московских шефов - Афиша Daily Овсяная каша на молоке](http://bm.img.com.ua/food/orig/4/9d/0985d78454d4ec6f557b4bba543d19d4.jpg)
![Овсяная каша: 17 рецептов приготовления овсяной каши Овсяная каша](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/88/big_87554.jpg)
![С чем приготовить овсяную кашу, чтобы вышло вкусно и полезно • Польза для здоровья • Жменька™ Как приготовить овсяную кашу: подробная инструкция](https://www.ermolino-produkty.ru/picts/recipes/kasha-ovsyanaya-tvorognim-kremom.jpg)
![с чем можно варить овсяную кашу | Дзен](https://i.ytimg.com/vi/ceZqM1dWDAg/maxresdefault.jpg)
![Овсяная каша на молоке рецепт – Европейская кухня: Завтраки. «Еда»](https://www.gastronom.ru/binfiles/images/20230306/bc38c7bc.jpg)
![11 нескучных рецептов с овсянкой – «Еда»](https://topfood.club/assets/cache_image/uploads/recipes/2022-11-18-d1f8lg-ovsyanaya-kasha-s-izyumom-i-yablokom-v-multivarke_756x0_62c.jpg)
Начинать каждое утро пустой овсянкой на воде — дело, безусловно, благое и полезное. Но способны на подобный подвиг немногие, если только не по предписанию врача. Ведь больше всего нас пугают в полезных рационах и диетах вовсе не запреты, а их ежедневная монотонность, когда еда из удовольствия превращается в строго нормированное топливо. У овсянки в этом смысле есть счастливое свойство: эта нейтральная крупа мирно соседствует и со сладким, и с соленым, без боя сдается более сильным ингредиентам и мимикрирует под основной вкус блюда, поэтому и не рискует надоесть. Диетическая репутация овсянки — не пустой звук: зерно овса богато клетчаткой, имеет в составе весомое количество витаминов и микроэлементов, в том числе бета-глюкан, который ощутимо снижает уровень плохого холестерина, и медленные углеводы, заряжающие энергией. Вдобавок овес содержит тиамин — вещество, которое внутри организма преобразуется в гормон счастья сератонин.
![1. Овсяная каша на воде Овсяная каша на молоке - пошаговый рецепт с фото на getadreams.ru](https://www.ermolino-produkty.ru/recipes/picts/recipes/tnw1000-kasha-ovsyanaya-fruktami-karamelnim-siropom.jpg)
![Описание приготовления: Овсяная каша (89 рецептов с фото) - рецепты с фотографиями на Поварёgetadreams.ru](https://lady-day.su/wp-content/uploads/2023/12/7-12.jpg)
![Какой бывает овсянка](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/786198/6Rwc22cKDkRotQrkND0BQ.png)
![Овсяная каша с медом и хурмой](https://www.gastronom.ru/binfiles/images/20151204/b1ee5cda.jpg)
![Ингредиенты на 2 порции](https://napensii.ua/wp-content/uploads/ovsyanka.webp)
![2. Овсяная каша на молоке](https://img.povar.ru/mobile/fb/78/b1/23/ovsyanaya_kasha_na_moloke-56290.jpg)
![С чем готовить овсяную кашу](https://klopotenko.com/wp-content/uploads/2018/11/Ovsyanaya-kasha-s-grushey_siteWeb.jpg)
![В каких пропорциях варить овсянку](https://e0.edimdoma.ru/data/posts/0002/4034/24034-ed4_wide.jpg?1631188707)
![Состав / Ингредиенты:](https://www.gastronom.ru/binfiles/images/20230302/b243dbe2.jpg)
![Овсянка с черничным вареньем и сгущенкой](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2020/01/Dieticheskaja-ovsjanaja-kasha-s-izjumom-500x350-500x333.jpg)
Начинать свой день с тарелки овсяной каши — полезная привычка, которой следуют многие. Но в утренней рутине иногда так не хватает красок, радостных эмоций и вкусов. Чтобы порадовать себя и сделать утро действительно добрым, предлагаем подборку нескучных рецептов овсяной каши. Надеемся, вы найдете новые вкусовые сочетания, о которых даже не задумывались, ведь овсянка одинаково хороша и с салом, и с тропическими фруктами!
![Овсяная каша со шпинатом](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-u/c1000/6258182742.jpg)
![Рубрикатор рецептов](https://perfectfood.ru/wp-content/uploads/2014/07/ovsyanaya-kasha-s-goji-optimized.jpg)
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/136/big_135727.jpg)
![](https://img.iamcook.ru/2020/upl/recipes/cat/u-10af428bd15aa18e48eb26d883787db3.jpg)
![](https://s1.eda.ru/StaticContent/Photos/b/98/b98ee98ebc4147608a22b3135cb90ab8.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/46864/u1d1BqzHDqk2cmeMBOr9cw.jpg)