Почему полезно рано вставать? И как это делать безболезненно?
Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Знаете поговорку: «Кто рано встает, тому Бог дает»? Дает ли Бог жаворонкам здоровье? Вопрос о том, когда лучше вставать утром, уже долгое время является предметом обсуждения физиологов. Некоторые люди предпочитают рано вставать, утверждая, что это позволяет им получить максимум из дня, в то время как другие предпочитают поспать подольше, чтобы накопить силы и оставаться бодрыми.
Для полноценной и здоровой жизни необходим правильный режим сна. Он помогает ускорять регенерацию тканей, нормализует мышечный тонус и снимает каждодневный стресс, который преследует нас повсеместно. Многие даже не представляют свою жизнь с другим графиком сна. Автор YouTube-канала GoalGuys Брендан Джонс решил провести эксперимент с изменением ритма жизни и на собственном опыте проверил, что произойдёт с организмом, если в течение месяца вставать в утра.
Плюсы раннего пробуждения
Ранний подъем часто считается ключом к успешному и здоровому образу жизни. Несмотря на то, что многие предпочитают оставаться в постели до позднего утра, научные исследования и практический опыт свидетельствуют о пользе раннего подъема. И так, что же вам даст ранний подъем? Ранний подъем позволяет человеку выделить время на физическую активность.
