Техники самомассажа. Как расслабить мышцы после тренировки или тяжёлого рабочего дня?
Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете наличие других проблем вроде остеохондроза, лучше сначала проконсультироваться со специалистом. Во время массажа шеи можно лечь на живот или сесть, опустив голову на руки.
![Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях Массаж в домашних условиях: Как сделать его себе и близким](https://kolibri-massage.com.ua/wp-content/uploads/2020/06/massage_shei-1280x640.jpg)
![Массаж при остеохондрозе - Центр доктора Бубновского Лучшие техники для самомассажа в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/_7idevwcbhQ/maxresdefault.jpg)
![ᐈ Как Самому Сделать Массаж Шейно-Воротниковой Зоны Как идеально делать массаж шейно-воротниковой зоны](https://cdn.viqeo.tv/storage/e8/bc/a15b20bc4f722b719aff9b8dcfc9c867.webp)
![Массаж шейно-воротниковой зоны Как правильно делать массаж шеи и плеч](https://www.mentoday.ru/upload/custom/229/229be1d82828c663e4e8291bff0b8e38.jpg)
![Как делать массаж шеи другому человеку и себе - Лайфхакер Как делать массаж головы](http://integrity-person.ru/wp-content/uploads/2019/11/spin1.jpg)
![Техники самомассажа. Как расслабить мышцы после тренировки или тяжёлого рабочего дня? - Чемпионат Массаж шейно-воротниковой зоны](http://integrity-person.ru/wp-content/uploads/2020/01/to1.jpg)
![Как правильно делать массаж шеи и плеч | Домашний знахарь | Дзен 🔥 Самомассаж шейного отдела позвоночника ✅ Как расслабить мышцы шеи и плеч самому себе](https://cs6.pikabu.ru/post_img/big/2017/05/24/4/1495604336115594341.jpg)
![Массаж в домашних условиях: Как сделать его себе и близким — Большой город Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/yGxMMW2t9Hw/hqdefault.jpg)
![Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника Самомассаж шейно-воротниковой зоны](https://cdn.iz.ru/sites/default/files/article-2019-01/GettyImages-888173158_0.jpg)
![самомассаж шеи в домашних условиях | Дзен Как быстро снять напряжение в шее](https://prizma.ua/wp-content/uploads/massazh-shejno-zony-1.jpg)
![Как самому быстро расслабить шею и плечи Массаж при остеохондрозе](https://static.tildacdn.com/tild3335-3738-4365-b062-656565356162/gryzha-shejnogo-otde.jpg)
![Массаж шейно-воротниковой зоны - как делать, приемы и техника Лечебный массаж спины](https://i.ytimg.com/vi/b05bnuMkrDI/maxresdefault.jpg)
![Как избавиться от боли в шее с помощью самомассажа - Российская газета Как делать массаж шеи другому человеку и себе](https://thumb.tildacdn.com/tild3234-6665-4335-a230-376234386238/-/format/webp/65f6ab33-9742-465c-8.jpg)
Самомассаж при шейном остеохондрозе
Массаж считается одним из лучших способов расслабления. Правильная процедура поможет разогнать кровь, размять мышцы и снять общее напряжение в теле. К сожалению, времени на посещение специальных салонов хватает не всегда.
![Как улучшить самочувствие в конце дня Самомассаж при головной боли и боли в шее](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2019/06/cover-knee-massage.jpg)
![Снимаем напряжение с плеч Лучшие техники для самомассажа в домашних условиях - блог ОРТЕКА Life](https://royalthai.ru/upload/iblock/5bb/r3w14ff1ytfqn98dqtkeshurbugy9jpd/massazh_pri_boli_v_spine_i_poyasnice_2.jpg)
![Как проводится массаж Лечебный массаж спины и шеи — показания и польза, медицинский массаж поясницы | Клиника Ткачева](https://shkolamm.ru/wp-content/uploads/2018/12/massaj_klass-1024x683.jpg)
![Польза массажа шейно-воротниковой зоны.](http://vash-massazh.ru/v-m-ru/uploads/Samomassazh_shei_pri_osteohondroze_v_domashnih_usloviyah__video_5-640x284.jpg)
![Польза и вред разных видов массажа головы](https://i.ytimg.com/vi/jNmm_hvPxio/hqdefault.jpg)
![Как подготовиться к массажу шеи](https://s8.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/01/tild3136-3930-4263-b162-346561346631__960-2.jpg)
![Заказать обратный звонок](https://i.ytimg.com/vi/81rEczWtLho/maxresdefault.jpg)
Вряд ли вы знаете, как идеально делать массаж шейно-воротниковой зоны. Да и зачем делать массаж шеи, возможно, вам не совсем понятно. Уверяю, после моего рассказа вы будете делать массаж шеи ежедневно! Да будет вам известно, что час качественного массажа приравнивается к часам полноценного сна.
![Самомассаж при головной боли и боли в шее](https://i.ytimg.com/vi/yM4FFY0u0JY/maxresdefault.jpg)
![Какие противопоказания есть у самомассажа?](https://lisa.ru/images/cache/2020/5/19/fit_414_229_false_crop_1000_562_0_52_q90_936042_e6a6dcee6e2880701f9dd94fa.jpeg)
![Противопоказания](https://cdn.viqeo.tv/storage/03/fe/b6064149810d59f242b6c32b088f716e.webp)
![Правила проведения массажа](https://cs8.pikabu.ru/post_img/big/2017/05/24/4/1495604388193588315.jpg)
![Когда можно и нельзя делать массаж шеи](https://i.ytimg.com/vi/HwfyRPzIySE/mqdefault.jpg)
Похожие статьи
- Обемные открытки своими руками - Foam Kit - ППУ установки для самостоятельной
- Маслоотделитель компрессора своими руками - Влагоотделитель (маслоуловитель) для компрессора своими
- Рамки с бечевкой своими руками - Как сделать рамку из дерева : как самому сделать рамку
- Паяльная фен своими руками из доступных деталей дома - Радиосайт, самодельный паяльник, мини дрель,