Протеиновые коктейли для бодибилдинга дома
Большинство спортсменов, которые всерьез увлекаются спортом, рано или поздно приходят к тому, что нужных результатов не достичь без употребления спортивного питания. Кто-то из атлетов предпочитает протеины, кто-то гейнеры, некоторые принимают аминокислоты ВСАА, креатин и остальные варианты. Как показала практика, повысить эффективность от добавок, можно совмещая различные их варианты. Один из способов — совместный прием гейнера и креатина. Многие будут задаваться естественным вопросом о том, насколько это правильно. Стоит разобраться в том, какие функции выполняют препараты по отдельности.
Протеин — это одна из самых востребованных и популярных добавок в спортивном питании, поскольку он, являясь по сути белком, способствует наращиванию мышечной массы, созданию красивого рельефа мускулатуры, а также помогает атлетам сделать тренировки более эффективными. Однако, впервые покупая протеиновый порошок, многие задумываются о том, как правильно приготовить коктейль из него, не нарушая главных полезных свойств и основных качественных характеристик. На самом деле это не сложно, нужно лишь придерживаться рекомендаций по приготовлению и употреблению. Обычно протеин выпускается в виде порошка, который перед употреблением необходимо растворить в какой-либо жидкости.
Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков. Три рецепта домашних белковых коктейлей. Правила приготовления и хранения белковых коктейлей. Когда и сколько раз в день принимать белковый коктейль.
Похожие статьи
- Печка барбекю своими руками видео - Печка для гаража (фото, чертежи, видео)
- Закрепление нити на вышивке бисером - Как почистить сковороду от нагара в домашних условиях
- Простой верстак столярный своими руками чертежи видео
- Как укрепить иммунитет в домашних условиях детям - Как повысить иммунитет народными средствами в дом